整体

玄米の食べ方(1)

玄米は健康に良いといって毎日食べている方もいらっしゃいますが、その反面、玄米は体にいいはずなのに、なぜか体調が悪くなったり、顔色が悪くなったりという方もいらっしゃいます。整体に大きく関係しますので、今回は玄米に関してお話しさせていただきます。

 

玄米でなぜ体調が悪くなるのか

玄米は、胃腸が丈夫な人が食べると大丈夫ですが、胃腸がちょっと疲れている人が食べると、消化不良になってしまいます。玄米は固く、胃酸が出てもなかなか消化しきれません。玄米を消化する時間は、約3~4時間と言われています。玄米がおなかにいる間は、ずーっと胃が動いているわけですから、それは疲れます。玄米食をしていて、体調がすぐれない方を見ると、だいたいが目の下にクマができたような感じに見受けられます。胃腸が疲れている証拠です。

 

玄米を噛む回数

元気な方で、50回を目標としてください。病気がちな方は、100回、ガンなどの難病を克服したいと考えられている方は150回~200回噛むべきと思います。胃腸を大切にすることが、何よりも健康の秘訣と私は考えています。

 

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