寝相がいい場合、寝すぎると背中が痛くなったり、腰痛を感じる方が多いようです。寝相がいい方は、８時間同じ姿勢で寝ています。寝返りをせず、ずーっと上を向いて寝たら・・・。背中と腰に血液が流れづらくなります。寝相がいい方は、寝る前に足つぼをおすすめします。足つぼの板は100均で売っています。寝る前の歯磨きをする時間に踏んでもらえれば、全身に血が流れやすくなりますので、朝起きたときに「痛い・・・」という痛みは、ある程度は予防できます。
寝相が悪い人は、頻繁に体を動かしているので、血液が全身まんべんなく流れるので、朝起きて極端に痛い部分は、寝相がいい人よりはないのです。
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